klata 15 10 5

[...] (TYP BUDOWY): ekotmorfik 13.STAN ZDROWIA: zdorow jak karp 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie bardziej wiecej tych wlochow:D 15.WYNIKI SILOWE klata 75 kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Siemanko podalem na wstepie wypelniony formularz zeby nie bylo. To czego nie ujołem nie [...]

[...] (typ budowy): nie chudne nie tyje 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 105 -martwy ciąg: nie sprawdzalem max -przysiad: nie sprawdzalem max ad. dieta 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: [...]

Poniedzialek: Klata: -Pompki na poreczach/płaska 12-10-8-6 -Wyciskanie na ławce skośnej hantle 12-10-8-8 -rozpietki 12-10-8 Wtorek: Plecy+triceps -Wioslowanie sztanga podchwyt 12-10-8-8 -Wznosy barkow "szrugsy" 15-12-10 -Mc 10-8-6 Triceps: -Wyciskanie francuskie sztanigielki 12-10-8-8 -pompki w podporze tylem 12-10-8-6 Sroda: Wolne Czwartek: [...]

[...] 1 po 15 2. kl.dolna 5 po 12 3. kl.górna 4 po 10 4. rozpiętki górne 4 po 12 5. wypych dolny hantle 3 po 12 przerwy między seriami 30 sekund - 1 min. no i po takim teningu klata była maxymalnie napąpowana byłem zadowolony ale był to trening typowo chyba ba rzezbe wiec czy taki trening cos da ? Co o tym myslicie ? Stosowałem tz trening typowy [...]

Witam jestem tutaj nowy .Prosił bym ocenić moją dietę redukcyjną . waga 80 kg Wzrost 182 cm obwód pasa( talia ) 95 cm Obwód biceps 34.5 cm obwód klata 108 cm 7.00 h śniadanie : 1. 100 g owsianki na szklance mleka 3.2 % - 500 kcal /20 B/80 ww/15 T 2. Serek wiejski - 200 kcal /22 B/4 ww/10 T 10.30 h 2 śniadanie : 1.Odżywka białkowa wpc 80 [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do łysienia genetycznie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: nie robię -przysiad: nie robię Witam panowie mam pytanie odnosnie odbloku czy tak i takie dawki beda spoko. Lecial testosteron mix 400 e4d - [...]

Elo! Mam 15 lat i cwicze na silowni od jakis 3 miesiecy. Od 1 miecha faszeruje sie Mass XXL 60g z 400ml mleka po treningu. O to mój plan: Pon. Klata: - Wyciskanie sztangi na plasko 12/10/8/6 - Wyciskanie Sztangielek na plasko 12/10/8/6 - Rozpietki na plasko 12/10/8/6 - Hantel za glowy w poprzek lawki 12/10/8/6 Wtorek Biceps: - Wyciskanie sztangi [...]

[...] CYKLU: będzie 2 miesiące po propie i mecie 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś do chudnięcia, teraz chyba ani to ani to 13. STAN ZDROWIA: dobry, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie, nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: i tu dupa niby mi sie robią zakola 15.WYNIKI SILOWE trudno robić maksy w domowej siłce 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 125 w 2007 martwy ciag : - przysiad : - ok wiec: mieszkam w Hol, nie jezdze do PL wiec dostep do polskiej farmakologi ograniczony, zainteresowal mnie under Elite [...]

o mnie-staz jakies 8-9 miesięcy wzrost 180 waga 70, jest to mój 3 plan na mase ,i chyba razem z nim wezme krete . poniedziałek (klata) wyciskanie sztanga na ławce poziomej 12,10, 8, 6, wyciskanie sztangi na ławce skośnej -dół 12,10, 8, 8 rozpietki z handelkami skos góra 4x10 (biceps) uginanie przedramion ze sztanga na modlitewniku [...]

[...] 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA:b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :145 martwy ciag : przysiad : 140 barki :90

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Jestem od 14 czerwca na cyklu enan 250mg e5d pierwsze 2 strzały e3d Zrobiłem wyniki dziś i troche lipnie PRL (Prolaktyna) ↑ [...]

Prosze o jak najszybszą ocene mojego plani Poniedziałek Plecy+brzuch 1.Mc 5x10-8 2.Podciąganie na drążku za kark 4x12-8 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie typu "T" 4x10-8 4.Ściąganie drążka do klaty 4x10-8 5.Szrugsy hantla stojąc 3x15 6.Szrugsy hantla siedząć 3x15 1.Skłony w leżeniu głową w dół 4x25-20 2.Unoszenie nóg w zwisie na drązku 4x20 [...]

Klata: -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x10 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 4x10 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej 3x12 Triceps: -francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3x10 -francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 3x10 -prostowanie ręki do tyłu w opadzie 3x10 BarkI: *wyciskanie sztangi zza karku siedząc [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: obecnie chory 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duża skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Jadę na cyklu meta 20 mg ed i enan 125 mg e3d. Są to małe dawki z racji tego, że to mój pierwszy cykl na SAA i zdecydowałem się na [...]

[...] komory serca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez anomalii 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2700kcal jest w bilansie na zero 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:170 -przysiad: 160 Siema, planuje od nowego roku wejść na cypio i masteron. Cykl bedzie wyglądał tak; 1-12 Cypio 250mg e5d, 4-12 Masteron 100mg eod [...]

[...] okej, problemów z nadciśnieniem brak 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): idk, z 1800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: jak u pirata (kiedyś 135kg WL) -martwy ciąg: kiedyś 170kg (obecnie nie sprawdzam) -przysiad: dużo biegam %-) PYTANIE: W związku z tym, że próbuję pogodzić ze sobą [...]

Cześć, chciałbym się dowiedzieć czy mniejwiecj ten plan będzie ok. Jest to plan push/pull/legs z podziałem na siłę i hipertrofie PUSH ​hipertrofia Klata Płaska 5x10-12 Klata Skos + 3x10-12 OHP siedząc 5x8-12 Wymachy hantli w bok 3x12 Wyciag triceps 3x12 Francuz 3x12 PULL hipertrofia Wioslo na maszynie siedząc 4x10-12 Wioslo hantlą w opadzie [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad:100 Posiadam nastepujace produkty chcial bym zobaczyc jak wy byscie je rozpisali: Anapolon-Oxymetholone IH50 iran Test. prolongatum jelfa [...]

[...] (TYP BUDOWY): Chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: B.Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 95 kg martwy ciag : 110kg przysiad : 75 Witam pomógł by któryś z panów w rozpisce cyklu Omka Deka Meta Omka Jelfa 250mg/ml Deka Norma 200mg/2 ml Danabol 10mg mója [...]